פרה שמוציאה מדיכאון
מתחיל בעובדות עצובות, ממשיך אופטימי ומסתיים חיובי ...
מצב החירום העולמי אשר סגר מיליוני אנשים בבית, גרם לעלייה באחוז הסובלים מדיכאון, לרבות בקרב נשים לאחר לידה, בארה"ב מדווחים על חוסרים בתרופות נוגדות דיכאון.
כדאי גם שנערוך אבחנה בין דיכאון כרוני לבין דיכאון בעקבות משבר הקורונה הפוקד מיליונים ומהשלכותיו: אובדן עבודה, סגירת מסגרות חינוכיות, שהות בסגר הגוררת מתח, לחץ נפשי וכלכלי, אלימות ופגיעות שונות. בישראל יש עלייה של 4.5% באחוז המתאבדים, חלקם צעירים מאוד!
כשכואב לכם משהו, אתם יודעים לתאר במילים את עוצמת הכאב, מיקומו, אם הוא חד, עמום, מפושט, מבוזר, מתפשט, יוהאן הארי מתאר את כאב הדיכאון שלו בהרצאת טד חדשה.
כשהיה נער, הלך לרופא המשפחה, והסביר שהוא מרגיש "כאילו כאב דולף מתוכי" והרופא השיב לו בסיפור קצר ופשטני: "יש אנשים שבאופן טבעי נוצר בראשם חוסר איזון כימי- ברור שאתה אחד מהם, כל מה שצריך זה לתת לך כמה תרופות שיגרמו לכימיקלים לחזור לאיזון", הוא החל ליטול תרופות והרגיש יותר טוב אך לא לאורך זמן, לכן העלו לו את המינונים למקסימום החוקי למשך 13 שנים! גם זה לא עזר.
הארי, לא הבין למה "הכאב הדולף" חוזר לחייו למרות שנטל את המינון המקסימלי. הוא החליט שהוא חייב להבין מה קורה לו ולרבים אחרים גם אם זה ידרוש ממנו להגיע למומחים הגדולים ביותר בעולם.
הוא חזר עם מסקנות ששינו את חייו: קיימות תשע סיבות מדעיות לדיכאון, שתיים מהן טבועות בביולוגיה האנושית, כלומר בגנים, אך אין בהן כדי לחרוץ את גורל האדם ושבע הסיבות הנוספות הן השלכות של דרך החיים שלנו!!!
כדי למנוע דיכאון כל אדם זקוק למילוי צרכיו הגופניים: מזון, מים, מחסה, אוויר נקי, וצרכיו הנפשיים: תחושת שייכות, תחושת משמעות ותכלית, תחושת הערכה.
בתוך כך, הוא מתאר אדם שדרך על מוקש, רגלו התרסקה, התקינו לו רגל תותבת והוא נתבקש לחזור לעבוד באותו אזור בו נפצע. הוא נכנס לדיכאון ולא הסכים לצאת מהמיטה, הציעו לו תרופות והוא סרב. לאחר שישבו איתו, הקשיבו לו והבינו את הכאב שלו - קנו לו פרה. הדיכאון שלו חלף.
בדיחה גרועה בעולם המערבי אבל הסיפור אמיתי.
זה סיפור שמביא את הרעיון שאם אתה סובל מדיכאון, אתה לא מקולקל ולא משוגע, אלא- אתה אדם עם צרכים שלא מסופקים. לכן משפטים כמו: "תקח את עצמך בידיים" לא יעזרו כאן.
תרופות פותרות רק חלק מהבעיות של חלק מהאנשים ורק לחלק מהזמן. פתרון אמיתי מעניק תשובה גורפת, מותאמת ועמוקה.
אחת מהסיבות לדיכאון היא בדידות- בעצם, כוחם של בני האדם ניכר באחדותם, בשיתופי פעולה ועבודת צוות כפי שהיה נהוג בעולם אלפי שנים- בני אדם חיו בשבטים, אך בעולם כיום קיימת תחושת נפרדות וריחוק, התרופה המוכחת לבדידות היא השתייכות לקבוצה, חיבור למשהו גדול יותר.
לסיום, יש להבין כי דיכאון הוא לא תקלה אלא איתות שמסמן לאדם להתעורר ולספק צורך שהוזנח.
לכל אדם שחש דיכאון יש "פרה" שמחכה לו...