שגרה או שגרע...

השבוע הייתי במופע אחרי כל כך הרבה זמן שהחיים היו סגורים בתוך מסכות בד. מדהים פתאום לראות כל כך הרבה אנשים, הכוונה היא שממש ראיתי את הפנים שלהם, האף והפה היו גלויים והמון חיוכים נחשפו והתגלו.

החזרה הזאת ל"שגרה", יכולה להיות הפרת שגרה לאחרים: כבר "התרגלנו" ללכת עם מסכה, "התרגלנו" להיסגר בבית, "התרגלנו" לראות רחובות שוממים ולשמור מרחק ופתאום... המוני אדם...

השגרה או הרוטינות הן בסיס ליציבות וביטחון. כל הפרה שלהן מערערת את תחושת הביטחון.

כך גם בזוגיות, במערכות יחסים במקומות עבודה, בין חברים, במשפחה וכו'.

זוגות מצליחים למשל, יודעים לשמור על הרוטינות, הטכסים הזוגיים הקבועים, השגרה הזוגית המוכרת שמאפשרות להם לבסס את הזוגיות ולהמשיך את קיומה, וזה לא משנה כמה זמן קיימת הזוגיות.

בנוסף, תחשבו על זה שהילדים בבית רואים את הטכסים הזוגיים של ההורים שמהווים מודל לזוגיות.

הנה כמה דוגמאות לטכסים ורוטינות בזוגיות:

צופים בסרט כל יום שני.

יוצאים לבית קפה כל שישי בבוקר.

יוצאים לריצה או הליכה כל שלישי בערב.

טיול משפחתי... ארוחה משפחתית...

אירוח ההורים כל...

גם חלוקת תפקידים מוגדרת היא חלק משגרת הזוגיות:

בת הזוג מבשלת ובן הזוג מדיח כלים.

כל שישי בן הזוג אחראי על הכביסות.

בת הזוג אחראית על הקניות.

בן הזוג אחראי על טסטים וביטוחים לרכב.

יש רוטינות חברתיות, מקצועיות בעבודה ובעצם כמעט בכל מערכת יחסים.

וכו'...

השגרה היא בבחינת "אֲבָנִים שָׁחֲקוּ מַיִם" (איוב, יד' יט) ובהקשר לסיפור של רבי עקיבא, זהו הערך שניתן לכל מעשה ופעולה אשר נעשים בהתמדה ובאופן עקבי והם היוצרים הם ההבדל!

מבחינה מחקרית פעולות שאנחנו מבצעים באופן עקבי (חוק ה 21) יוצרות קשרים במוח שהופכים את הפעולות להרגלים, כך שאם זוג ישקיע כל יום בשעה קבועה זמן לשיחה, הקשבה והתעניינות, הפעולה הזאת תהפוך לעוגן מנטאלי מחזק.

בניוזלטר השבועי אני מעלה כלים פרקטיים לשיפור מערכות יחסים, ההרשמה מכאן ללא עלות https://lp.vp4.me/jhk6